Nous vivons souvent des moments difficiles pendant nos journées, que ce soit au travail ou ailleurs et il est important de savoir récupérer et de se laver de ces tensions inutiles qui nuisent à notre santé.
Apprendre à gérer ce stress que nous accumulons au fil des heures, savoir filtrer ses mauvais influx et nettoyer le corps pour se ressourcer profondément est le but des lignes qui sont inscrites sur le site
de la relaxation édité par Zen-Maï.com.
Des exemples de modes de relaxation et des méthodes pour retrouver la sérénité, l'équilibre et l'harmonie vous sont expliqués, découvrez les bases simples de la détente et ouvrez-vous sur ce monde
qui apporte le calme et l'apaisement. Ensuite vous pourrez envisager de suivre des cours si une méthode vous parait adaptée à vos besoins et attentes.
Le rythme imposé à notre corps et à notre esprit par le quotidien ne permet pas une bonne récupération si nous ne nous accordons pas des moments de relaxation. De petits exercices de relaxation très simples permettent une gestion du stress ou la récupération d'énergie pour repartir. [lire la suite ...]
Cela n'est plus à prouver, l'effet thérapeutique de la musique existe bien car nous nous retrouvons apaisé avec les sons de la nature tels que ruisseau ou chant d'oiseau. Mais d'autres musiques sont tout aussi efficaces. [lire la suite ...]
Le stress et la tension nerveuse affectent notre manière de respirer. Cela provoque un souffle court et donne l'impression de serrements de la poitrine. La respiration diaphragmique permet une relaxation du système respiratoire et en augmente la capacité thoracique, ce qui facilite l'oxygénation et apaise très rapidement. [lire la suite ...]
La fatigue, le manque de concentration et les troubles du sommeil chez l'enfant, comme chez l'adolescent et l'adulte peuvent être être résolus par la pratique de la relaxation ou de la sophrologie. Pour l'adolescent, ce nouvel angle d'approche de soi peut favoriser la préparation psychique aux examens de fin d'études. [lire la suite ...]
Les techniques de détente et de relaxation sont multiples et peuvent être associées aux méthodes de psychothérapies. Une approche de la détente et de la méditation peut être envisagée par la pratique du yoga. [lire la suite ...]
Bien qu'il soit déconseillé de pratiquer le yoga seul chez soi pour débuter, quelques rudiments peuvent être appris pour tester les postures du yoga. Ces conseils gratuits peuvent aider à vouloir approfondir ces pratiques. [lire la suite ...]